¿Alguna vez te has preguntado sobre la cantidad óptima de horas de trabajo por semana?
Quizás eres una de esas personas que se jacta de tu semana laboral de 70 horas, o tal vez estás en el otro extremo del espectro persiguiendo el sueño de la semana laboral de 4 horas .
¿Quién realmente tiene razón, de todos modos?
Resulta que la cantidad de horas que trabaja afecta no solo su productividad, sino también su felicidad y percepción de cuánto tiempo tiene.
Y actualmente tenemos margen de mejora.
Una encuesta reciente de Gallup en los EE. UU. Reveló que uno de cada cinco empleados a tiempo completo trabaja más de 60 horas a la semana y que casi la mitad de los trabajadores estadounidenses registran regularmente al menos 50 horas.
Pero esas personas se están perjudicando a sí mismas (y a sus empleadores).
La investigación muestra que la productividad cae bruscamente después de 50 horas por semana, y cae un acantilado después de 55 horas . Además, no tomarse al menos un día completo de descanso por semana (por ejemplo, el domingo) conduce a una producción general más baja por hora.
Desde el punto de vista de la productividad, no debe superar las 50 horas, pero para reducir el estrés, sería prudente trabajar aún menos.
No es ningún secreto que estamos más ocupados y más conectados que nunca, a menudo rebotando de una obligación a la siguiente. Este estilo de vida continuo ha provocado que el 48 por ciento de los adultos que trabajan se sientan apurados por el tiempo , y el 52 por ciento siente un estrés significativo como resultado.
La experta en gestión del tiempo, Laura Vanderkam realizó un estudio para determinar cómo la cantidad de horas que trabaja afecta la cantidad de tiempo que cree que tiene.
De las 900 personas incluidas en el estudio, la persona promedio trabajaba 8.3 horas por día. Y los resultados mostraron que solo había una diferencia de una hora entre las personas que sentían que tenían mucho tiempo y las que se sentían presionadas por el tiempo. Aquellos que sintieron que tenían menos tiempo en general trabajaron 8.6 horas, mientras que aquellos que sintieron que tenían más tiempo trabajaron solo una hora menos (7.6 horas).
Entonces, para no sentirse hambriento de tiempo, apunte a un día de trabajo de 7.6 horas. Eso equivaldría a una semana laboral de 38 horas.
Una semana laboral de 38 horas es notablemente similar a la cantidad de horas trabajadas en Dinamarca, consistentemente uno de los países más felices del mundo (Dinamarca se ha ganado el primer lugar en el informe de felicidad mundial en tres de los últimos cinco años, y terminó en el número dos y tres en los otros años). Las personas en Dinamarca trabajan duro, pero rara vez trabajan más de 37 horas a la semana, a menudo salen de la oficina a las 4 o 5 p.m. Otros países escandinavos disfrutan de un equilibrio entre el trabajo y la vida y clasificaciones de felicidad similares.
El experto en felicidad Dan Buettner lo lleva un paso más alla. Buettner ha revisado la investigación en más de 20 millones de personas en todo el mundo a través del Indice de Bienestar Gallup- Sharecare, y ha llevado a cabo una amplia investigación sobre el terreno en los países más felices del mundo. «Cuando se trata de su trabajo, intente trabajar a tiempo parcial, 30-35 horas a la semana», dijo.
Buettner también recomienda tomar seis semanas de vacaciones por año, que es la cantidad óptima para la felicidad. Si eso no es posible, dice que, como mínimo, debería usar todo el tiempo de vacaciones asignado y seguir negociando por más hasta que tenga 6 semanas.
Desafortunadamente, los estadounidenses no toman la mitad de sus días de vacaciones, y dos tercios de los estadounidenses informan que trabajan incluso cuando están de vacaciones. Tal vez no sea sorprendente que EE. UU. Esté en el puesto número 18 en el Informe Mundial de la Felicidad.
Quizás 30 horas de trabajo por semana y seis semanas de vacaciones no son prácticas para usted. Pero eso está bien.
Si desea lograr la combinación perfecta de productividad, felicidad y riqueza de tiempo, un objetivo más realista es trabajar un poco por debajo de las 40 horas por semana.
La investigación muestra que incluso afeitarse una o dos horas de la semana laboral estándar de 40 horas puede tener enormes beneficios, tanto en el trabajo como en el hogar.
Menos del 10% de los trabajadores pueden lograr ese horario. Un buen objetivo es ser una de esas personas.
¡Aquí está la semana laboral de 38 horas!
