Cuando comienza la licencia de maternidad , puede parecer que tendrá una cantidad casi infinita de tiempo fuera de la oficina. Pero demasiado rápido esas semanas o meses de licencia llegan a su fin. Luego viene la transición de regreso al lugar de trabajo, que a menudo puede ser un desafío.
Consejos para regresar al trabajo después de la licencia de maternidad
Si se acerca al final de su licencia de maternidad , aquí hay algunos consejos para ayudarla a prepararse para regresar a la fuerza laboral.
Reconecte con la oficina
Si ha pasado algún tiempo desde que pensó en el trabajo, hágase un favor: sumérjase en la cultura del lugar de trabajo . Cambiar abruptamente de los días que pasó enteramente con el bebé a la división de tiempo entre la oficina y la crianza de los hijos es desagradable, y probablemente no sea bueno para usted como padre o empleado. Trabaje con anticipación antes de su primer día en la oficina para facilitar la transición.
Envíe un correo electrónico o llame a su departamento de Recursos Humanos (RR. HH.)
Si su departamento de RR. HH. Aún no se ha comunicado, comuníquese con usted. Las personas en recursos humanos pueden brindarle detalles importantes, como la mejor fecha para regresar a la oficina, la ubicación de la sala de lactancia y otros detalles sobre el papeleo y la información sobre cómo volver a la rutina laboral. .
Programe su fecha de regreso
Intente regresar a la oficina tarde en la semana. Resista la tentación de hacer que su primer día de regreso en la oficina sea un lunes; Una semana completa de regreso en la oficina hace una transición difícil.
Una fecha de regreso de jueves o viernes le permitirá tener el fin de semana para recalibrar y solucionar cualquier problema potencial con el cuidado de niños, la programación, etc.
Comuníquese con su jefe
Si los recursos humanos aún no lo han hecho, dígale a su gerente su primera fecha planificada en la oficina. Esta puede ser una buena oportunidad para compartir cualquier cambio de horario que pueda ocurrir como resultado del cuidado de niños, la extracción o cualquier otra cosa. ¿No está seguro de cómo comunicarse con su gerente sobre los cambios en el horario de licencia post-maternidad? Vea un mensaje de correo electrónico de muestra .
Programe una reunión en persona
Tener un almuerzo informal o una reunión de café con su gerente o compañeros de trabajo unas semanas antes de regresar al trabajo puede ser útil. Las reuniones en persona le brindan la oportunidad de ponerse al día con los chismes de trabajo, descubrir nuevos proyectos y comenzar a sentirse reencontrado con el trabajo.
Si no puede reunirse con la gente de antemano, asegúrese de priorizar el tiempo cara a cara con ellos en la oficina.
Si estuvo fuera durante tres meses con licencia de maternidad, muchas cosas podrían haber cambiado.
Prepárese para el
bombeo en la oficina ¿Va a bombear en la oficina? Asegúrese de sentirse cómodo bombeando antes de regresar al trabajo. Comuníquese con recursos humanos y compañeros de trabajo para determinar dónde puede bombear en su lugar de trabajo. (Tenga en cuenta que la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio incluye una disposición para la lactancia materna: las oficinas deben proporcionar una ubicación que no sea para ir al baño y un tiempo razonable para que las madres extraigan leche). También puede bloquear el tiempo en su calendario para extraer leche, para que no tengas que esquivar inesperadamente las reuniones.
Asegúrese de que usted y su familia estén listos para su regreso
Antes de que pueda aventurarse nuevamente en el mundo del trabajo, deberá asegurarse de estar preparado en casa. Esto significa todo, desde organizar el cuidado de los niños (y el cuidado de los niños de respaldo) hasta cambiar los pantalones de yoga por trajes.
Haga un chequeo de vestuario
Realice una inmersión profunda en su armario y saque los tops, pantalones y faldas de su oficina. Pruebe la ropa para verificar que todavía le quede bien, ya que tanto el embarazo como la lactancia pueden cambiar su figura. Coloque la ropa que aún es adecuada para trabajar en un lugar prominente de su armario para facilitar sus mañanas; Si es necesario, compre trajes nuevos.
Realice una prueba de funcionamiento
Prepárese para su nueva rutina matutina : planifique una prueba de funcionamiento, completa con la activación de una alarma, dejar al bebé en la guardería y viajar a la oficina. Prepararse por la mañana con un bebé (empacar una bolsa para la guardería, dejarlo, despedirse de manera significativa, amamantar) puede tomar más tiempo que su rutina de café matutino antes del bebé. Una prueba te dará tiempo para resolver cualquier problema de cuidado infantil y desarrollar tu nueva rutina con tu bebé.
Encuentre guardería y guardería de respaldo
Es inevitable que haya un día, posiblemente el mismo día de una reunión, fecha límite o presentación importante, en que su bebé se enfermará y lo necesitará. Prepárese para este momento antes de que ocurra. Planifique con su pareja quien será el contacto principal para la guardería o su niñera. Si es necesaria una recogida inesperada, ¿quién será responsable?
Calcule una estrategia para los días de enfermedad del bebé, las visitas al médico y otros eventos que pueden requerir que abandone el trabajo inesperadamente.
También puede ser útil desarrollar una lista de posibles cuidadores de respaldo, desde los suegros hasta los padres o una niñera, que pueden tomar el relevo si es necesario.
Prepárese mentalmente
Así como esos primeros días con su nuevo bebé pueden haber sido un desafío, los primeros días en la oficina también pueden ser difíciles. Puede que te encuentres lleno de emociones, ¡y eso está bien! Intenta pensar en formas de facilitar esta transición por ti mismo.
Es posible que, por ejemplo, desee programar un registro diario, ya sea una llamada, un mensaje de texto o un chat de video, con el cuidador de su hijo. O tal vez es cuestión de empacar una foto para la oficina.
